最近几天，我市以晴热天气为主，最高气温达到35度左右，高温黄色预警信号持续生效，需注意防暑防晒。连日的高温天气让一些市民备足了防晒装备，甚至有人外出时“全副武装”，但这种从头捂到脚的防晒措施却不一定科学。专家提醒，过度防晒可能导致维生素D的缺乏。

今天上午11点，烈日当空，市民外出大多做足了防晒措施，遮阳伞、遮阳帽、防晒衣齐上阵。不少市民表示，夏天阳光猛烈，紫外线也很强，为了避免晒黑、晒伤皮肤，防晒措施不能少。

市民周小姐说：“早上或者太阳快下山的时候阳光不会太猛，外出走一走就不用遮得这么严实。大中午也比较热，阳光刺眼，还是要做好防晒措施。”

市民尹小姐说：“晴热天气我一般会穿防晒衣、带好伞，然后做好个人防护，比如擦好防晒霜，尽量穿长衣、长裤等。”

市民谢女士说：“天气热要多喝点水，外出时尽量穿防晒的衣服，如果皮肤被暴晒会有刺痛感。”

不过，专家表示，夏天防暑防晒非常重要，但切忌过度防晒。

专家：

过度防晒可能导致维生素D缺乏

五邑中医院皮肤科副主任中医师阳忠辉介绍说：“过度防晒不可取。比如有的人，除了正常的涂防晒霜，还会戴帽子、围巾，穿长袖衣服，整个人从头到脚包起来，甚至在开车的时候也会‘全副武装’做足防晒，从来不见阳光。这种情况如果长期持续话，会引起我们体内维生素D的缺乏，进而会导致钙的吸收不良，最后会导致骨质疏松。因为维生素D在人体内是不能自己合成的，它必须在紫外线的协助下才能产生。所以没有紫外线的适当照射，人体不能产生维生素D。”

医生建议，在温度适宜的季节，市民最好多进行一些户外活动，让自己的四肢暴露在阳光下。但避免“过度防晒”并不是不需要防晒，过量的紫外线照射可能会造成一些皮肤问题，比如晒伤、皮肤老化以及皮肤癌。

阳忠辉医师说：“如果必须在户外工作或者旅游的时候，还是要适当的涂一些防晒乳。在海边游玩，如果涂了防晒乳，身体浸泡过海水且出汗的情况下，一两个小时后还要适当补充一些防晒乳。如果皮肤被晒伤或者出现日光性皮炎，皮肤上可能出现红斑、瘙痒，严重的甚至会出现水疱。一旦有这样的现象发生，最好去医院处理，如果来不及，家里冰箱里有冰镇的纯牛奶，可以直接拿牛奶冰敷，可以有效缓解晒伤带来的不适。”

（江门台记者周珊珊）